令和7年10月13日（月）

今日は祝日のスポーツの日ですね。

ココカラでは先月、体力測定をしました。

測定した内容は以下の通りです。

体力測定は

①5ｍ歩く速さ（普段歩きの速さ）

②5ｍ歩く速さ（早歩き）

③TUG（立ち座りや方向転換の歩行能力）

④握力

この4つの項目で測定を行いました。

その結果、70代～101歳までの

9割以上の方はどこかの測定項目で

能力の改善がみられました。

特に、歩く速さやTUGの向上が

見られました。

改善した方の一部を紹介します。

80歳台　女性　

5ｍ（早歩き）7.8秒→3.6秒に改善

90歳台　男性　

TUG　12秒→8秒に改善

99歳　女性　

TUG　19.8秒→15秒に改善

100歳　女性　

TUG　29秒→22秒に改善

101歳　女性　

5ｍ（普段の歩き）　10.8秒→9.5秒に改善

歩く早さや握力が改善している

ということは、

筋力や体力が維持・向上していると考えます。

年齢に関係なくココカラで運動すると

歩く力が高まることをご利用者に

証明して頂きました。

この結果を生み出したトレーニング

気になりませんか⁉

次回、楽トレとは⁉